Staraj się codziennie wykonywać masaż punktu znajdującego pomiędzy piersiami nad mostkiem, na wysokości sutków. Masaż wykonuj opuszkami palców przez maksymalnie 5 minut.

Następnie przejdź do masażu punktu odpowiedzialnego za wytrysk. Położony jest z tyłu lewego uda w miejscu nerwu kulszowego (mniej więcej w odległości 4 palców od zgięcia kolanowego).

Zastosuj metodę tzw. sterowanych wyobrażeń. Zrelaksuj się na 20 minut, oddychaj głęboko i spokojnie. Wyobrażaj sobie sytuację, dostosowaną do swojego problemu, ale przebiegającą tak, jakbyś sobie tego życzył. Wyobraź sobie bardzo szczegółowo przebieg stosunku z prawidłowym wytryskiem. Kiedy w nią wejdziesz, zatrzymaj się, oczywiście wciąż w myślach. Nie wykonuj żadnych ruchów, chwile tak trwaj, by zacząć się poruszać, najpierw powoli, potem coraz szybciej. Gdy poczujesz, że już dochodzisz, znów się na chwilę zatrzymaj. Po kilku takich seansach możesz odzyskać kontrolę nad swoim wytryskiem.

Następne ćwiczenie: po kilku spokojnych głębokich oddechach i rozluźnieniu się, wyobraź sobie, jak niespiesznie przytulasz się do partnerki, po kolei, dotykiem własnego ciała, odkrywając jej punkty erogenne. Nie myślisz o sobie, myślisz o niej. Kiedy w pewnym momencie zaczyna się budzić twój penis, bierzesz głębszy oddech. Wyobraź sobie jej twarz, jak reaguje na twoje pieszczoty. Gdy uznasz, że ona już jest bliska orgazmu, doprowadź się do wytrysku, niekoniecznie tylko w wyobraźni.